Dicas para fazer o bebê dormir bem

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Como fazer o bebê dormir bem?

As noites em claro por causa do bebê que não consegue dormir, são um incômodo, não é verdade? Para fazer com que seu bebê durma como um anjinho, selecionamos aqui algumas dicas que podem ser testadas e avaliadas junto ao seu pediatra.

  1. Tente colocá-lo para dormir entre 19h e 20h. Foi comprovado cientificamente que o bebê tem o sono mais profundo entre às 20h e 00h. Isso quer dizer que, se ele passa deste horário para dormir, ele não vai descansar o suficiente e isso pode fazer com que ele acorde mais vezes durante a noite.
  2. Tente deixá-lo dormir sozinho.Alguns bebês estão acostumados a dormirem no colo da mãe, não apenas por ter passado 9 meses em sua barriga, mas sentem o cheiro, o calor e dessa forma para eles é bastante difícil “cortar o umbigo”. É essencial que a mãe incentive o bebê a dormir sozinho, sempre tentando colocá-lo no berço. Caso o choro persista, dê uma ajudinha, acariciando-o pelas costas (para ele sentir que você está ali), e assim que perceber que ele realmente dormiu, saia do quarto. A ideia principal é ele entender que não precisa da presença da mãe para dormir.
  3. Ofereça ajuda limitada. Se ele não conseguir dormir sozinho, o ajude um pouquinho. Ele vai sempre exigir colo e aconchego toda vez que for dormir se for acostumado assim. Então, comece oferecendo um carinho nas costas pra ele saber que você está lá, mas quando ele acalmar, saia do quarto. Se ele chorar novamente, demore mais para voltar. Assim você começa a treiná-lo para entender que ele não precisa de você para dormir.
  4. Será que está doente? É imprescindível checar a temperatura do bebê para entender se o choro é devido algum tipo de doença ou incomodo.  Verificar se algum dente novo está nascendo (pode causar febre) é de grande utilidade.
  5. Dê conforto.Um edredom quente, um bicho de pelúcia fofo, uma camiseta com seu cheiro. Isso tudo pode ajudar a trazer mais conforto durante a noite.
  6. Crie uma rotina. Uma rotina simples e consistente é reconfortante para o seu filho. Isso pode incluir um banho quente, uma história ou uma música. Fazer a mesma coisa todas as noites vai prepará-lo e ele vai saber que é hora de dormir.
  7. Mantenha o sono em dia.Você pode achar que seu filho precise de menos sono se ele está acordando mais vezes durante a noite, mas, na verdade, ele pode estar precisando de mais. Os bebês precisam, em média, de 10 a 14 horas de sono por dia e isso inclui a soneca da tarde.
  8. Mudança de hábito. Se o seu filho passou de dormir a noite inteira para, de repente, começar a acordar como um bebê novamente, certifique-se se alguma coisa mudou no mundo dele. Um irmão novo, mudança de creche ou começou a treinar para ir ao banheiro sozinho. Isso tudo pode fazer com que ele regrida um pouco na hora do sono. Se você identificar alguma mudança, tente trabalhar em cima disso com ele.
  9. Seja gentil, mas firme.Quando entrar no quarto dele na hora de dormir, seja gentil, mas firme sobre a hora do sono. Fique calmo e quieto para reforçar a ideia dessa hora do dia.
  10. O ajude a processar o dia. Às vezes, os bebês acordam durante a noite porque não conseguem processar algumas coisas, então continuam pensando, sem conseguir relaxar. O que pode ajudar é falar sobre os acontecimentos do dia antes de dormir enquanto você o veste ou escova seus dentes. Isso vai ajudá-lo a processar e entender as experiências do dia, assim ele consegue ficar em paz.
  11. Pesadelos. Se ele acordar de forma violenta e gritando, pode estar sofrendo com pesadelos. Terror noturno é um enigma, mas acontece na infância, principalmente com bebês. Ele pode estar com os olhos abertos, mas, na verdade, está dormindo ainda. O ideal para lidar com isso é não tentar acordá-lo e esperar passar. Acordar seu bebê significa deixá-lo chateado e mais confuso, o que pode dificultar para dormir novamente.
  12. O incentive a gastar energia durante o dia.Crianças precisam gastar energia antes de dormir. É importante que ele não fique só sentado ou na frente da televisão. O ajude a cansar correndo, brincando.

Fonte: https://paisefilhos.uol.com.br/bebe/12-dicas-para-ajudar-seu-bebe-a-dormir-a-noite-toda/